Mam 14 i 85kg. Jaką dietę powinnam zastosować? Ratunku!

Porady dietetykaKategoria: OdchudzanieMam 14 i 85kg. Jaką dietę powinnam zastosować? Ratunku!
Anonimowy Personel zapytał 2 lata temu

Dzień  dobry mam lat 14 wzrostu około 170 a ważę około 85 kg chciałbym schudnąć bo każdy się ze mnie śmieje, chciałabym aby ktoś mi pomógł. Dziękuje bardzo :)

1 odpowiedzi
Monika odpowiedział 2 lata temu

Weroniko, warto zastosować racjonalną, zdrową dietę, a posiłki (najlepiej 5) spożywać regularnie – co około 3 godziny. Wyeliminowaniu z diety powinny ulec tzw. „puste kalorie” (których źródłem są m.in. słodycze, słodzone napoje, fast-foody). Warto wybierać produkty zbożowe z pełnego przemiału (razowe/ pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, grube kasze, naturalne płatki zbożowe), chude gatunki mięsa i wędlin, chude mleko i jego przetwory, warzywa i owoce. Efekty wspomoże i utrwali regularna aktywność fizyczna. Powinna ona iść w parze z dietą, gdyż cały proces należy postrzegać jako zmianę stylu życia. To podstawowe wskazówki, a po dokładniejszy plan zapraszamy do naszego gabinetu.

0
Connecting
Please wait...
Wyślij wiadomość

Przepraszamy! Nie ma nas w tej chwili online. Pozostaw nam wiadomość, a my postaramy się odpowiedzieć na nią tak szybko jak to możliwe.

Twoje imię
* Email
* Opisz swój problem
Zaloguj do Chat'u

Masz pytania? Teraz jesteśmy do Twojej dyspozycji online. Napisz nam wiadomość. :)

Twoje imię
* Email
Jesteśmy online!
Prośba o ocenę

Pomóż nam być jeszcze lepszym, wypełnij ankietę odpowiadając na jedno proste pytanie

Czy Twój problem został: