kurs online
Kurs świadomego odżywiania
NIGDY
WIĘCEJ
DIETY
Schudnij na zawsze bez diet w 90 dni bez wysiłku
DLACZEGO TO KURS INNY NIŻ WSZYSTKIE?
Nigdy Więcej Diety (#NWD) to kurs świadomego odżywiania, dzięki któremu schudniesz nie odchudzając się tak, jak do tej pory. Na kursie nie praktykujemy podejścia wszystko albo nic. Możesz zapomnieć o walce ze sobą, o dietach i liczeniu kalorii, a tym samym poczuć więcej lekkości i spokoju. To program, dzięki któremu dowiesz się, jak osiągnąć przełom i zostać SuperBohaterką. Z energią zamkniętej grupy wsparcia będziesz stale motywowana i sama będziesz motywatorem!
JUŻ W 12 TYGODNI ZACZNIESZ DZIAŁAĆ I ŚWIADOMIE OSIĄGĄĆ
O MNIE
Nazywam się Ola Kilen-Zasieczna. Jestem twórczynią i właścicielką poradni dietetycznej JeszFresh. Zajmuję się świadomym odżywianiem i odchudzaniem. Od ponad 12 lat współpracuję z osobami, które chcą schudnąć i zadbać o swoje zdrowie.
Z wykształcenia jestem dietetykiem klinicznym – absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.
Przez ten czas pomogłam ponad +4000 pacjentów i współpracowałam przy wielu projektach biznesowych dotyczących zdrowego odżywiania i stylu życia.
Jestem autorką kilkuset artykułów, w tym kilkudziesięciu na moim blogu. Prowadzę również warsztaty i szkolenia dla firm oraz webinary, edukując w zakresie świadomego odżywiania.
OPINIE
Katarzyna
WeronikaMartaKelly DominikaPOMOGŁAM NAJEPSZYM
CO ZYSKASZ DZIĘKI KURSOWI?
- ✅ schudniesz i utrzymasz efekt
- ✅ poprawisz zdrowie
- ✅ dowiesz się, jak i ile jeść zgodnie ze swoimi potrzebami
- ✅ nauczysz się samokontroli
- ✅ polepszysz samopoczucie
- ✅ będziesz jeść zdrowo
- ✅ będziesz mieć więcej energii
- ✅ zyskasz więcej pewności siebie
- ✅ zwiększysz uważność
- ✅ nauczysz się sprawnie planować
- ✅ nie będziesz podjadać
- ✅ nie będziesz nadużywać alkoholu
- ✅ nauczysz się, jak radzić sobie z kryzysem
- ✅ dowiesz się, jak skutecznie działać nawet, gdy się nie chce
- ✅ już nigdy więcej nie będziesz stosować diet!
DLA KOGO JEST TEN KURS?
- ✅ masz za sobą nieudane próby odchudzania
- ✅ nie chcesz tracić swojego cennego czasu, energii i pieniędzy na nieskuteczne diety
- ✅ brakuje Ci czasu
- ✅ nie wiesz, jak naprawić relację z jedzeniem
- ✅ brakuje Ci wewnętrznej motywacji do działania i samokontroli
- ✅ brakuje Ci planu na to, co jeść, co kupić do jedzenia
- ✅ nie wiesz, co jeść i jak robić zakupy
- ✅ masz ograniczające przekonania na temat odchudzania
- ✅ jesz nieświadomie
- ✅ brakuje Ci wsparcia wśród najbliższych
NIGDY
WIĘCEJ
DIETY
Nigdy Więcej Diety to autorski 3-miesięczny kurs online świadomego odżywiania. Oparty na 12-letnim doświadczeniu zawodowym i współpracy z ponad 4000 pacjentów.
Dowiesz się, jak schudnąć bez diet i liczenia kalorii oraz zdobędziesz wiedzę, jak stale być zmotywowaną do działania i nie powrócić do dawnej masy ciała.
CZY WIESZ, DLACZEGO DIETY NA CIEBIE NIE DZIAŁAJĄ?
Według badań CBOS z 2019 roku, dot. stosowania diety przez Polaków – większość osób stosujących jakąś dietę, nawet mimo początkowych efektów stosowanej diety wraca do dawnych nawyków. Dlaczego tak się dzieje?
- Ograniczające przekonania i blokady – stosowana dieta najprawdopodobniej nie przyniesie trwałych rezultatów – jeśli nie wiesz, jakie są Twoje przekonania dotyczące diety, jedzenia, czy ciała, trudniej będziesz Ci je zmienić.
- Zakazy – im więcej masz zakazów, tym trudniej jest Ci ich przestrzegać, zwłaszcza jeśli nie zawsze rozumiesz po co. Pojawia się w Tobie opór, przez który nie możesz osiągnąć przełomu.
- Niedopasowanie – gdy dieta nie jest do Ciebie dopasowana, męczy Cię i nie masz ochoty jej stosować, najczęściej szybko tracisz motywację i chęć do działania.
- Sztywne zasady – czujesz, że Twoja dieta jest super. Smakuje Ci i na początku nawet chudniesz, ale po jakimś czasie coś się psuje, a dieta przestaje działać. To dlatego, że Ty się zmieniasz, natomiast Twoja idealnie dopasowana dieta – nie.
- Kontrola zewnętrzna – kto jest odpowiedzialny za Twoją dietę? Gdy oddajesz kontrolę komuś lub czemuś, a nie masz opanowanych umiejętności samokontroli, rezultat może być taki, że usprawiedliwiasz się, szukasz winnych oraz utwierdzasz w przekonaniu, że diety na Ciebie nie działają.
- Brak odpowiedniego celu – być może stawiasz sobie nieodpowiednie cele np. jak najszybciej schudnąć 20 kg. Tymczasem odpowiednie cele pozwolą Ci uspokoić umysł, podjąć wreszcie decyzję o zmianie i przygotować się do działania.
- Hamuje Cię strach – być może boisz się, że jeśli zrobisz coś inaczej niż jest napisane w diecie, to nie zadziała, więc nic nie zmieniasz, a dieta Ci nie pasuje i prędzej czy później rezygnujesz z niej budując w sobie przekonanie, że na Ciebie to już nic nie działa.
To tylko niektóre powody, przez które nie możesz schudnąć.
Weź sprawy w swoje ręce, działaj mądrze!
ODZYSKAJ SAMOKONTROLĘ I ŻYJ Z WIĘKSZĄ LEKKOŚCIĄ I PEWNOŚCIĄ SIEBIE
DLACZEGO TWORZĘ KURS?
Podczas wielu lat spędzonych w moim gabinecie dietetycznym, często spotykałam się m.in. z takimi wyzwaniami wśród pacjentów:
- Nie ufam sobie jeśli chodzi o jedzenie – nie wiem co jeść i ile jeść.
- Miałam super dietę, mega motywującego dietetyka, ale co z tego, skoro nie potrafię oprzeć się pokusie jedzenia?
- Gdy się odchudzam ciągle odgrywam ten sam scenariusz: na początku idzie jak z płatka, a potem tracę motywację i wszystko idzie na marne.
- Nie wiem jak radzić sobie podczas kryzysów.
- Im więcej mam sztywnych zasad i zakazów dotyczących diety i stylu życia, tym trudniej mi je stosować.
Postanowiłam temu zaradzić i stworzyć proces, który krok po kroku uczy świadomego odżywiania i pozwala pożegnać nieskuteczne diety. Efektem jest mój kurs online Nigdy Więcej Diety, do którego Ty też masz możliwość teraz dołączyć i wreszcie zacząć działać z lekkością i pewnością siebie!
TO PROCES, DZIĘKI KTÓREMU Schudniesz
krok po kroku
Przeprowadzę Cię „za rękę” przez cały proces, dzięki czemu pożegnasz nieskuteczne diety.
-- ETAP I --
Blokady
Życie toczy się w tempie, jakiego dotąd nie znaliśmy. Nie trudno o mętlik w głowie. Wszyscy tego doświadczamy.
Pomogę Ci zwolnić, dzięki czemu zidentyfikujesz i usuniesz blokady, które hamują Cię przed działaniem. Osiągniesz przełom i rozpoczniesz proces dążący do trwałej zmiany.
-- ETAP II --
Narzędzia
Dobra organizacja i odpowiedni poziom energii pozwala unikać błędnych decyzji i daje swobodę w życiu.
Poznasz elementarne zasady odżywiania. Wyposażę Cię w niezbędną wiedzę oraz ćwiczenia, dzięki którym odzyskasz energię, zwiększysz uważność w życiu i jedzeniu, a dzięki temu zachowasz kontrolę i moc.
-- ETAP III --
Osiąganie
Wprowadzisz wiedzę w praktykę i natychmiast zaczniesz działać.
Poznasz zasady, dzięki którym błędy nie będą dla Ciebie destrukcyjnie. Poradzisz sobie z kryzysami. Osiągniesz cele w zgodzie ze sobą!
-- 🏆DŁUGOTRWAŁY EFEKT🏆 --
NIGDY
WIĘCEJ
DIETY
Już nigdy nie będziesz stosować diet! Zaczniesz żyć z większą lekkością i pewnością siebie. Schudniesz mądrze, bezpiecznie, świadomie i skutecznie.
dołącz do grona zadowolonych pacjentów
+4000
- Tylu osobom pomogłam naprawić swoją relację z jedzeniem
DOŁĄCZ DO KURSU
Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów.
…więc pozbądź się diet FOREVER AND EVER.
cennik
NIGDY
WIĘCEJ
DIETY
666 ZŁ
- 12-tygodniowy kurs świadomego odżywiania
- codzienne, krótkie lekcje wideo
- zamknięta grupa wsparcia
- wsparcie dietetyka na grupie
- dostęp do kursu na 12 miesięcy
dostęp vip
+ kurs #NWD GRATIS
Dołącz do kursu za darmo w pakiecie z indywidualną opieką dietetyka online
POZOSTAŁO MIEJSC viP
12 / 30
999 ZŁ
lub
zapłać za kurs w 3 równych ratach.
- 3-miesięczna opieka i wsparcie 1:1
- Regularnie się z Tobą kontaktuję - monitoruję Twoje postępy i motywuję do działania.
- W nocy oczywiście śpię, ale w ciągu dnia odpowiadam na każdą Twoją wiadomość do godziny.
- Doskonały wybór dla osób, które zmagają się z różnymi dolegliwościami
Z czego składa się kurs?
CODZIENNE LEKCJE
90 krótkich (10-15 min.) lekcji wideo, codzienna porcja energii i wiedzy – oglądasz wygodnie na dowolnym urządzeniu
Łatwe ĆWICZENIA
abyś mogła z lekkością wdrażać zmiany i szybciej osiągnąć przełom w swoim życiu
ZAMKNIĘTA GRUPA WSPARCIA
poczujesz energię grupy❤️ – tu dostaniesz i dasz codzienne wsparcie oraz motywację
Moje codzienne wsparcie na grupie
żadne Twoje pytanie nie pozostanie bez odpowiedzi
UWOLNIJ SIĘ OD NIESKUTECZNYCH DIET, SCHUDNIJ INACZEJ
kurs Pozbawia konieczności stosowania diet w przyszłości
Mam dość kultury diety, ciągłej walki kobiet o zdrowe, szczupłe ciało okupione zakazami i ograniczeniami. Pomogę Ci uwolnić się od diet, przez które tracimy swój cenny czas, pewność siebie i wiarę w swoje możliwości.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- 🟢 masz za sobą wiele prób odchudzania
- 🟢 chcesz schudnąć bez liczenia kalorii
- 🟢 marzysz, aby zapomnieć o dietach
- 🟢 chcesz nauczyć się radzić sobie z kryzysami
- 🟢 szkoda Ci swojego czasu i energii na diety
- 🟢 chcesz wiedzieć, co i ile jeść
- 🟢 boisz się kolejnej porażki
- 🟢 pragniesz zacząć żyć lepiej i zdrowie
- 🟢 masz dość nieskutecznych metod odchudzania
- 🟢 męczy Cię ciągła walka o zdrowe, szczupłe ciało
- 🟢 chcesz z pewnością zadbać o zdrowszy styl życia
- 🟢 chcesz podarować komuś bliskiemu prezent, dzięki któremu poczuje się lepiej
Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli:
- 🔴 chcesz schudnąć, ale wolisz być na diecie
- 🔴 nie potrzebujesz wsparcia w odżywianiu
Umiejętności, jakie zdobędziesz:
- ✅ wyznaczanie celów
- ✅ planowanie i organizacja
- ✅ gospodarowanie energią
- ✅ rozpoznawanie głodu i dostrzeganie sytości
- ✅ mądre robienie zakupów
- ✅ komponowanie zdrowych posiłków
- ✅ zwiększenie uważności
- ✅ radzenie sobie z kryzysami
- ✅ świadome jedzenie
- ✅ działanie i osiąganie
- ✅ świadome podejmowanie decyzji
- ✅ samokontrola
- ✅ wdzięczność i świętowanie
CZEGO DOWIESZ SIĘ Z KURSU?
Codziennie przez 90 dni kolejno pracujemy nad Twoja wizją, rozwijamy umiejętności i wprowadzamy działanie, efektem czego zyskasz postawę Nigdy Więcej Diety – czyli poczucie lekkości i pewności siebie w kwestii świadomego odżywiania.
Tydzień 1
W tym tygodniu:
- Zidentyfikujesz swoje blokady i przekonania, które utrudniają Ci skuteczne odchudzanie
- Dowiesz się czym jest podjęcie decyzji dla mózgu oraz, jakie są czynniki uruchamiające procesy decyzyjne
- Poznasz kluczowe elementy niezbędne do skutecznej zmiany
- Dowiesz się, jak przygotować się do zmiany i czego brakowało Ci do tej pory, przez co nie mogłaś skutecznie schudnąć
- Otrzymasz ćwiczenia i narzędzia, które pozwolą Ci uspokoić umysł i zwiększyć uważność i nauczyć się skupiać swoją uwagę na pozytywach
Tydzień 2
W tym tygodniu:
- Dowiesz się, po co wyznaczać cele oraz nauczysz się, jak właściwie to robić
- Stworzysz oraz dowiesz się, jak skutecznie wprowadzić plan działania na całe swoje życie
- Nauczysz się techniki wizualizacji, która przybliży Cię do osiągnięcia celu
- Dowiesz się, jak samokontrola pomoże Ci schudnąć i czym różni się od kontroli z zewnątrz
- Dowiesz się, jak emocje wpływają na proces odchudzania oraz jak Twój umysł może sabotować Twoje działania
- Poznasz techniki samokontroli oraz odpowiedniego reagowania na emocje
Tydzień 3
W tym tygodniu:
- Przekonasz się, po co budować relacje ze sobą oraz dowiesz się, jak to robić
- Nauczysz się być uważną na swoje potrzeby
- Dowiesz się, po co i jak praktykować wdzięczność
- Odkryjesz, jak skutecznie działać mimo strachu, że sobie nie poradzisz
- Dowiesz się jak zaakceptować siebie oraz jak nie sabotować swoich działań
Tydzień 4
W tym tygodniu:
- Dowiesz się, w jaki sposób przez brak planowania i organizacji oddajesz kontrolę nad swoim życiem
- Poznasz sposoby, jak planować i organizować się, aby osiągnąć zamierzony efekt
- Przekonasz się, że dobra organizacja pozwala uniknąć błędnych decyzji i daje swobodę działania
- Dowiesz się, jak znaleźć na to wszystko czas
- Dowiesz się, jak dbać o bezpieczeństwo w kuchni
Tydzień 5
W tym tygodniu:
- Poznasz sposoby na to, jak przygotowywać posiłki oszczędniej i zdrowiej
- Nauczysz się przygotowywać posiłki na dłużej niż 1 dzień
- Dowiesz się, jak nie marnować żywności
- Nauczysz się przygotowywać posiłki szybko
- Poznasz sposoby na to, jak komponować posiłki, aby były sycące, wartościowe i smaczne
Tydzień 6
W tym tygodniu:
- Nauczysz się, jak szybko stworzyć swoją listę top przepisów
- Dowiesz się, jak i gdzie szukać inspiracji na posiłki
- Dowiesz się, jak uporządkować swoją kuchnię
- Poznasz sposoby na to, jak sprawnie zaplanować posiłki
- Nauczysz się dobrze robić zakupy, i jakich błędów nie popełniać
Tydzień 7
W tym tygodniu:
- Rozwiniesz umiejętność świadomego gospodarowania swoją energią
- Dowiesz się, jak poziom energii wpływa na skuteczną zmianę
- Poznasz techniki na podniesienie swojego poziomu energii
- Nauczysz się, kiedy podnosić swój poziom energii
- Dowiesz się, co obniża Twój poziom energii
Tydzień 8
W tym tygodniu:
- Nauczysz się zwiększać uważność w życiu
- Dowiesz się, co to jest uważność, po co i jak ją praktykować
- Poznasz mechanizm tycia i odchudzania
- Dowiesz się, jakie jest prawidłowe tempo chudnięcia
Tydzień 9
W tym tygodniu:
- Poznasz powody, z jakich sięgasz po jedzenie
- Dowiesz się, jak samodzielnie szybko dopasować odpowiednią porcję posiłku bez liczenia kalorii
- Nauczysz się dostrzegać głód
- Dowiesz się, jak rozpoznać sytość
- Dowiesz się, czym różni się głód od apetytu
Tydzień 10
W tym tygodniu:
- Rozwiniesz umiejętność świadomego jedzenia
- Dowiesz się, jak co chwila nie podjadać z głodu
- Nauczysz się, jak nie sięgać po jedzenie, jeśli nie jesteś głodna
- Dowiesz się, jak świadomie i samodzielnie decydować o tym co i ile jeść
- Dowiesz się, czy jest coś, czego nie możesz jeść
- Poznasz sposoby, jak jeść uważnie na co dzień
Tydzień 11
W tym tygodniu:
- Nauczysz się planować regularną aktywność
- Poznasz sposoby na spontaniczną aktywność fizyczną
- Dowiesz się, jak zmotywować się do aktywności fizycznej
- Dowiesz się, jak ćwiczyć, żeby schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić swoją sylwetkę
Tydzień 12
W tym tygodniu:
- Nauczysz się, jak radzić sobie z kryzysami
- Poznasz sposoby, jak radzić sobie z zachciankami
- Dowiesz się, jak wytrwać w zmianie
- Nauczysz się osiągać i świętować
- Dowiesz się, jak utrzymać pozytywne nastawienie
- Odkryjesz, jak skutecznie przejść do końca, przez cały proces odchudzania
Dołącz do kursu, jeśli Twoim celem jest:
- 🎯 skutecznie schudnąć
- 🎯 poprawić relacje z jedzeniem i ze sobą
- 🎯 uregulować cykl menstruacyjny
- 🎯 poprawić stan zdrowia
- 🎯 zwiększyć płodność
- 🎯 poprawić pracę przewodu pokarmowego
- 🎯 polepszyć samopoczucie
- 🎯 zwiększyć poziom energii
- 🎯 poprawić skupienie
- 🎯 zwiększyć odporność
- 🎯 poprawić stan skóry, włosów i paznokci
- 🎯 uzyskać ładniejszy zapach ciała
- 🎯 poprawić jakość snu
- 🎯 zwiększyć wydolność organizmu
- 🎯 spowolnić proces starzenia się
GWARANCJA ZADOWOLENIA 👍🏻
Kupując dostęp do kursu Nigdy Więcej Diety nie ponosisz żadnego ryzyka! Przede wszystkim zależy mi na tym, abyś była zadowolona ze swojej decyzji oraz bez oporów mogła przystąpić do działania.
Jestem przekonana, że mój produkt pomoże Ci zapomnieć o dietach, poczuć się pewniej i z większą lekkością podejmować właściwe dla siebie decyzje żywieniowe. Ja też nie lubię kupować „kota w worku”, dlatego chcę zrobić wszystko, abyś czuła się bezpiecznie.
Rozumiem jednak, że możesz mieć wątpliwości, dlatego daję Ci 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeżeli więc mój produkt nie spełni Twoich oczekiwań, zawsze możesz w ciągu 30 dni od startu kursu zrezygnować ze zmiany – zwrócę Ci zainwestowane w siebie pieniądze bez żadnego problemu.
FAQ
Dostęp do platformy kursowej otrzymasz wraz z pierwszą lekcją – 14 lutego 2023 roku.
Tak. Masz możliwość rozłożenia płatności na raty (szczegółowe informacje – sprawdź cennik).
Jeśli nie jesteś pewna, czy ten kurs jest dla Ciebie – napisz do mnie. Odpowiadam na każdą wiadomość!
Jeśli będziesz postępowała zgodnie z moimi wskazówkami, będziesz zaangażowana w proces i będziesz aktywnie oglądała lekcje oraz wykonywała ćwiczenia – kurs zadziała i już nigdy nie będziesz stosowała żadnych diet. Jednak, jeśli oczekujesz natychmiastowych efektów bez Twojego udziału, to lepiej nie kupuj tego kursu.
Nie będziesz musiała liczyć kalorii, jeśli nauczysz się trafnie odczytywać sygnały wysyłane Ci przez organizm. Podczas kursu dowiesz się jak sobie to przypomnieć (bo Ty tak naprawdę już to umiesz). Zamiast liczenia kalorii skupisz się na czymś innym – poprzez konsekwentne powtarzanie odpowiednich ćwiczeń osiągniesz efekt na jakim Ci zależy – poprawisz swoje zdrowie, a także uzyskasz prawidłową masę ciała i, co ważne utrzymasz efekt.
