Konsultacje
dietetyczne online
Zmagasz się z nadwagą lub otyłością? Trudno jest Ci pogodzić zdrową dietę ze swoim trybem życia? Cierpisz na choroby dietozależne? Nie wiesz jaka dieta jest dla Ciebie najlepsza? Skutecznie pomagam osobom mającym podobne problemy już od 8 lat.
Twoje zdrowie jest dla mnie ważne
Moim priorytetem jest rozwiązanie Twojego problemu i pomoc w osiągnięciu celu - nawet jeśli masz ich kilka. Specjalizuję się w leczeniu dietetycznym chorób dietozależnych oraz zmianie sposobu odżywiania.
Korzyści z konsultacji dietetycznych online
Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem
Otrzymasz gotowe rozwiązania, jak komponować zdrowe, smaczne dania i określać wielkość porcji. Dowiesz się, jak pogodzić dietę z Twoim trybem życia, robić mądre zakupy, gotować oszczędzając czas i pieniądze.
Poprawisz stan zdrowia organizmu
Otrzymasz indywidualne zalecenia i plany dietetyczne dostosowane do Twojego stanu zdrowia. Dzięki temu będziesz skutecznie zarządzać swoją masą ciała i zmniejszysz ryzyko pojawienia się chorób dietozależnych.
Uzyskasz wsparcie w osiągnięciu celu
Otrzymasz wskazówki i zalecenia dotyczące skutecznej zmiany sposobu odżywiania i stylu życia. Podczas całego procesu wspieram Cię i odpowiadam na Twoje pytania zawsze, gdy tego potrzebujesz.
Holistycznie poprawisz jakość życia
Podczas konsultacji dietetycznych online skupiam się na wszystkich filarach Twojego zdrowia: diecie, aktywności fizycznej, radzeniu sobie ze stresem, śnie oraz emocjach. Odzyskasz energię, zwiększysz koncentrację i podniesiesz poziom zadowolenia z życia.
Usprawniam
pracę organizmu
Chcesz zadbać o swój organizm, spowolnić proces starzenia, zredukować masę ciała?
Zadbam o Twoją dietę oraz pomogę Ci zaprojektować zmiany dotyczące stylu życia, dzięki czemu osiągniesz swój cel.
- osiągniesz i utrzymasz prawidłową masę ciała
- zmniejszysz ryzyko chorób dietozależych
- poprawisz pamięć i koncentrację
- zwiększysz odporność
- polepszysz pracę przewodu pokarmowego
- poprawisz stan skóry, włosów i paznokci
- uzyskasz ładniejszy zapach ciała
- poprawisz samopoczucie
- będziesz lepiej się wysypiać
- zwiększysz wydolność organizmu
- spowolnisz proces starzenia się
Dolegliwości kobiece
- zespół policystycznych jajników - PCOS
- endometrioza
- zespół napięcia przedmiesiączkowego
- zaburzenia cyklu miesięcznego
- zaburzenia poziomu hormonów kobiecych
Składowe zespołu metabolicznego
- otyłość
- insulinooporność
- hiperinsulinemia
- upośledzona tolerancja glukozy
- cukrzyca typu II
- dyslipidemia
- nadciśnienie tętnicze
- dna moczanowa
Choroby układu pokarmowego
- zaparcia
- wzdęcia
- gazy
- zespół jelita drażliwego - IBS
- SIBO
- refluks
Choroby autoimmunologiczne
- Hashimoto
- Graves-Basedow
- celiakia
- cukrzyca typu I
- reumatoidalne zapalenie stawów - RZS
Inne choroby tarczycy
- niedoczynność lub nadczynność tarczycy
- stan po resekcji tarczycy
Alergie pokarmowe
Leczę
choroby dietozależne
Chorujesz i chcesz poprawić jakość swojego życia, zatrzymać rozwój choroby i zacząć się leczyć?
Zobacz w leczeniu jakich chorób mogę Ci pomóc poprzez zmianę stylu życia.
Opinie
W pakiecie
Plan żywieniowy
uwzględniający Twoje indywidualne potrzeby, preferencje i problemy zdrowotne
Zalecenia
dotyczące zdrowego stylu życia, dopasowane do Twojego stanu zdrowia
Opiekę dietetyka
wideo/tele konsultacje oraz stały kontakt z dietetykiem przez cały okres trwania pakietu
Pytania i odpowiedzi
Przed konsultacją wstępną należy:
- sprawdzić swoją masę ciała, wzrost oraz obwody ciała,
- skompletować najświeższe wyniki badań krwi (jest to niezbędne jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne),
- spisać ewentualną listę leków i suplementów diety, które przyjmujesz,
- zastanowić się czy są jakieś produkty spożywcze, których nie lubisz lub po, których czujesz się źle,
- spisać swój jadłospis (minimum 2 dni) w formie dzienniczka żywieniowego (dostępny po zapisaniu się na wizytę).
Informacje o tym jak przygotować się do konsultacji dietetycznej otrzymasz również w wiadomości mailowej po zapisie.
- Pomiarów dokonuj rano, na czczo, po wypróżnieniu, w samej bieliźnie.
- Stań swobodnie, wyprostuj się, nie napinaj mięśni.
- Mierz się przy użyciu miarki krawieckiej.
- Zawsze trzymaj wagę w tym samym miejscu (tym sposobem pomiar będzie powtarzalny).
- W przypadku kobiet warto ważyć się i mierzyć raz w miesiącu w tym samym momencie cyklu menstruacyjnego (najlepiej w środku cyklu, nigdy tuż przed lub w trakcie miesiączki – masa ciała jest wtedy wyższa i nie odpowiada rzeczywistości).
Oprócz masy ciała koniecznie sprawdzaj obwody:
- obwód talii (zmierz w najwęższym miejscu w okolicach brzucha – zazwyczaj około 2 cm nad pępkiem),
- obwód pasa (zmierz na wysokości pępka),
- obwód bioder (zmierz w najszerszym miejscu na pośladkach).
- lipidogram (poziom cholesterolu całkowitego, frakcji LDL i HDL oraz triglicerydy)
- morfologia ogólna
- poziom witaminy D3 – 25(OH)D3
- pomiar glukozy, insuliny na czczo
- TSH, ft3 i ft4
