Konsultacje

dietetyczne online

Zmagasz się z nadwagą lub otyłością? Trudno jest Ci pogodzić zdrową dietę ze swoim trybem życia? Cierpisz na choroby dietozależne? Nie wiesz jaka dieta jest dla Ciebie najlepsza? Skutecznie pomagam osobom mającym podobne problemy już od 8 lat.

Konsultacja dietetyczna online z zadowoloną klientką. Pani korzysta z usług dietetyka przy użyciu laptopa.

Twoje zdrowie jest dla mnie ważne

Moim priorytetem jest rozwiązanie Twojego problemu i pomoc w osiągnięciu celu - nawet jeśli masz ich kilka. Specjalizuję się w leczeniu dietetycznym chorób dietozależnych oraz zmianie sposobu odżywiania.

Korzyści z konsultacji
dietetycznych online

Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem

Otrzymasz gotowe rozwiązania, jak komponować zdrowe, smaczne dania i określać wielkość porcji. Dowiesz się, jak pogodzić dietę z Twoim trybem życia, robić mądre zakupy, gotować oszczędzając czas i pieniądze.

Poprawisz stan zdrowia organizmu

Otrzymasz indywidualne zalecenia i plany dietetyczne dostosowane do Twojego stanu zdrowia. Dzięki temu będziesz skutecznie zarządzać swoją masą ciała i zmniejszysz ryzyko pojawienia się chorób dietozależnych.

Uzyskasz wsparcie w osiągnięciu celu

Otrzymasz wskazówki i zalecenia dotyczące skutecznej zmiany sposobu odżywiania i stylu życia. Podczas całego procesu wspieram Cię i odpowiadam na Twoje pytania zawsze, gdy tego potrzebujesz. 

Holistycznie poprawisz jakość życia

Podczas konsultacji dietetycznych online skupiam się na wszystkich filarach Twojego zdrowia: diecie, aktywności fizycznej, radzeniu sobie ze stresem, śnie oraz emocjach. Odzyskasz energię, zwiększysz koncentrację i podniesiesz poziom zadowolenia z życia. 

Usprawniam

pracę organizmu

Chcesz zadbać o swój organizm, spowolnić proces starzenia, zredukować masę ciała?

Zadbam o Twoją dietę oraz pomogę Ci zaprojektować zmiany dotyczące stylu życia, dzięki czemu osiągniesz swój cel.

Dolegliwości kobiece

Składowe zespołu metabolicznego

Choroby układu pokarmowego

Choroby autoimmunologiczne

Inne choroby tarczycy

Alergie pokarmowe

Leczę

choroby dietozależne

Chorujesz i chcesz poprawić jakość swojego życia, zatrzymać rozwój choroby i zacząć się leczyć?

Zobacz w leczeniu jakich chorób mogę Ci pomóc poprzez zmianę stylu życia.

Opinie

"Trafiłam z polecenia. Początkowo zastanawiałam się czy to ma sens. Jednak już po pierwszym miesiącu zastosowania diety kilogramy zaczęły spadać - i nadal spadają. Dieta działa. A praktycznie mój jadłospis bardzo się nie zmienił od poprzedniego - standardowego. Trochę ruchu i trzymanie się diety może zdziałać cuda. Ubrania są luźniejsze a i znajomi zauważają różnice. Zdecydowanie Polecam"​
gwiazdki
Natalia
"Wizyta w poradni dietetycznej JESZFRESH to czysta przyjemność. Pani Aleksandra to wg. mnie najlepszy Dietetyk. Do tej pory jest to jedyna osoba, która potrafiła pomóc mi schudnąć (jadłospis pierwsza klasa) - Polecam z całą odpowiedzialnością Panią Aleksandrę oraz jej poradnie dietetyczną JeszFresh w Warszawie."​
gwiazdki
Włod
"Pani Ola pomogła mi zrzucić już 12 kg! Mój cel został osiągnięty, a ja czuję się i wyglądam zupełnie inaczej. Nie tylko jestem lżejsza, ale nabrałam pewności siebie i zadbałam o swój wygląd - nareszcie czuje się kobieco i pięknie. Dieta i motywacja to bardzo wiele, samemu czasem trudno jest osiągnąć swój cel, z profesjonalną pomocą sprawa wygląda znacznie łatwiej i pewniej! Serdecznie polecam."​
gwiazdki
Beata

W pakiecie

🥕

Plan żywieniowy

uwzględniający Twoje indywidualne potrzeby, preferencje i problemy zdrowotne

📝

Zalecenia

dotyczące zdrowego stylu życia, dopasowane do Twojego stanu zdrowia

🍎

Opiekę dietetyka

wideo/tele konsultacje oraz stały kontakt z dietetykiem przez cały okres trwania pakietu

Pytania i odpowiedzi

Przed konsultacją wstępną należy:

  • sprawdzić swoją masę ciała, wzrost oraz obwody ciała,
  • skompletować najświeższe wyniki badań krwi (jest to niezbędne jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne),
  • spisać ewentualną listę leków i suplementów diety, które przyjmujesz,
  • zastanowić się czy są jakieś produkty spożywcze, których nie lubisz lub po, których czujesz się źle,
  • spisać swój jadłospis (minimum 2 dni) w formie dzienniczka żywieniowego (dostępny po zapisaniu się na wizytę).


Informacje o tym jak przygotować się do konsultacji dietetycznej otrzymasz również w wiadomości mailowej po zapisie.

  • Pomiarów dokonuj rano, na czczo, po wypróżnieniu, w samej bieliźnie. 
  • Stań swobodnie, wyprostuj się, nie napinaj mięśni. 
  • Mierz się przy użyciu miarki krawieckiej.
  • Zawsze trzymaj wagę w tym samym miejscu (tym sposobem pomiar będzie powtarzalny). 
  • W przypadku kobiet warto ważyć się i mierzyć raz w miesiącu w tym samym momencie cyklu menstruacyjnego (najlepiej w środku cyklu, nigdy tuż przed lub w trakcie miesiączki – masa ciała jest wtedy wyższa i nie odpowiada rzeczywistości).


Oprócz masy ciała koniecznie sprawdzaj obwody:

  • obwód talii (zmierz w najwęższym miejscu w okolicach brzucha – zazwyczaj około 2 cm nad pępkiem),
  • obwód pasa (zmierz na wysokości pępka),
  • obwód bioder (zmierz w najszerszym miejscu na pośladkach).
Jeżeli nie masz żadnej zdiagnozowanej dolegliwości nie musisz wykonywać badań. W razie konieczności podczas konsultacji wskażę Ci jakie badania trzeba wykonać w Twoim przypadku. W przypadku gdy masz świeże wyniki badań diagnostycznych (wykonanych nie wcześniej niż 6 miesięcy temu) przygotuj je na pierwszą konsultację. Będą to:
  • lipidogram (poziom cholesterolu całkowitego, frakcji LDL i HDL oraz triglicerydy)
  • morfologia ogólna
  • poziom witaminy D3 – 25(OH)D3
  • pomiar glukozy, insuliny na czczo
  • TSH, ft3 i ft4

U osób z chorobami przewlekłymi konieczne jest przygotowanie bieżących wyników badań związanych z dolegliwością.