Dietetyk dla

kobiet w ciąży

Zadbaj o prawidłową dietę i styl życia – zwiększ szanse na zajście w ciąże, zatroszcz się o swoje zdrowie oraz zdrowie Twojego dziecka już w czasie ciąży, a taże podczas karmienia piersią i rozszerzania diety niemowlaka.
Umów wizytę
Matka karmiąca dziecko piersią.

Wasze zdrowie jest dla mnie ważne

Specjalizuję się w opiece dietetycznej na etapie planowania ciąży, ciąży, w okresie poporodowym, karmienia piersią oraz rozszerzania diety niemowlaka.

Korzyści z opieki dietetyka dla kobiet w ciąży

Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem

Otrzymasz gotowe rozwiązania, jak komponować zdrowe, smaczne dania i określać porcje. Dowiesz się, jak pogodzić dietę z obecnym trybem życia, robić mądre zakupy, gotować oszczędzając czas i pieniądze. 

Poprawisz stan zdrowia organizmu

Otrzymasz zalecenia i plany dietetyczne dostosowane do Waszego stanu zdrowia. Dowiesz się jaką dietę stosować oraz jaki styl życia prowadzić w okresie okołoporodowym.

Uzyskasz wsparcie w osiągnięciu celu

Otrzymasz wskazówki i zalecenia dotyczące skutecznej zmiany sposobu odżywiania i stylu życia w okresie okołoporodowym. Podczas całego procesu wspieram Cię i motywuję zawsze, gdy tego potrzebujesz. 

Holistycznie poprawisz jakość życia

Polepszysz jakość Waszego życia. Już w okresie płodowym zadbasz o prawidłową dietę swojego dziecka, pozytywnie wpłyniesz na jego zdrowie i długość życia, a Ty zmniejszysz ryzyko dolegliwości ciążowych i szybciej wrócisz do formy po ciąży.

Dbam o Twoją

dietę i styl życia

Chcesz zwiększyć szanse na zajście w ciąże, zadbać o prawidłowy przebieg ciąży, zaplanować dietę w czasie karmienia piersią oraz prawidłowo rozszerzać dietę dziecka?

Dieta i styl życia w okresie okołoporodowm w znacznym stopniu wpływa na zdrowie kobiety i dziecka. Warto się do tego przygotować.

Zadbam o dietę oraz pomogę Ci zaprojektować zmiany dotyczące stylu życia, dzięki czemu osiągniesz swój cel w okresie okołoporodowym.

Umów wizytę

Planowanie ciąży

  • przygotowanie organizmu do ciąży (prawidłowe odżywienie organizmu i unormowanie masy ciała u kobiet i mężczyzn)
  • zwiększenie płodności u kobiet i mężczyzn
  • leczenie żywieniowe dolegliwości utrudniających zajście w ciążę (PCOS, insulinooporność, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, endometrioza, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zaburzenia poziomu hormonów)

Ciąża

  • zdrowa dieta w ciąży
  • profilaktyka i leczenie żywieniowe dolegliwości ciążowych (cukrzycy ciążowej, insulinooporności, nadciśnienia tętniczego, niedoczynności tarczycy, Hashimoto, zaparć, niedoborów pokarmowych np. anemii)

Po porodzie

  • zdrowa dieta po porodzie (regeneracja organizmu po ciąży i powrót do masy ciała sprzed ciąży)

Karmienie piersią

  • zdrowa dieta kobiety karmiącej (prawidłowe odżywienie organizmu, dieta na laktację)
  • dopasowanie diety mamy karmiącej do alergii pokarmowych wstępujących u dziecka (np. skazy białkowej)
  • leczenie żywieniowe dolegliwości występujących lub utrzymujących się po porodzie u mamy (zaparć, anemii, cukrzycy, insulinooporności, niedoczynności tarczycy i innych)

Rozszerzania diety niemowlaka

  • zdrowa dieta dla dzieci od momentu rozszerzania diety
  • dopasowanie zaleceń i diety do alergii pokarmowych wstępujących u dziecka

Opinie

"Szczerze polecam poradnie JeszFresh! Pani Ola pomaga mi nauczyć się odpowiednio odżywiać moją roczną córeczkę. Jej profesjonalizm mnie zachwycił. W bardzo jasny i klarowny sposób wytłumaczyłam mi ile, czego, o jakich porach i dlaczego właśnie tak a nie inaczej powinnam karmić dziecko. Jej porady są bezcenne. Zdrowie mojej córeczki jest dla mnie najważniejsze. Dlatego raz jeszcze DZIĘKUJĘ 🙏🙂"​
gwiazdki
Olga R.
"Bardzo polecam! Pani Aleksandra ułożyła mi dietę na PCOS i szczegółowo odpowiada na każde zadane pytanie 🙂 Wreszcie wiem co jeść i w jakich ilościach, a przepisy są łatwe w przygotowaniu i pyszne. Polecam jeszcze raz!"​
gwiazdki
Quembec
"Do Pani Oli trafiłam w opłakanym stanie, ledwo stojąc na nogach z powodu skoków cukru, insuliny i braku składników odżywczych. Pomogła mi wyjść z dołka, od razu zyskała moje zaufanie. To, co zasługuje na wyróżnienie to przede wszystkim bardzo sprawny i szybki kontakt mailowy, podsyłanie przepisów i otwartość na pacjenta oraz jego preferencje. Polecam z czystym sercem!"​
gwiazdki
Katarzyna

W pakiecie otrzymasz

🥕

Plan żywieniowy

uwzględniający Wasze indywidualne potrzeby, preferencje i problemy zdrowotne

📝

Zalecenia

dotyczące zdrowego stylu życia, dopasowane do Waszego stanu zdrowia

🍎

Opiekę dietetyka

wideo/tele konsultacje oraz stały kontakt z dietetykiem przez cały okres trwania pakietu

Pytania i odpowiedzi

Przed konsultacją wstępną należy:

  • sprawdzić swoją masę ciała, wzrost oraz obwody ciała
  • skompletować najświeższe wyniki badań krwi (jest to niezbędne jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne lub jesteś w ciąży)
  • spisać ewentualną listę leków i suplementów diety, które przyjmujesz
  • zastanowić się czy są jakieś produkty spożywcze, których nie lubisz lub po, których czujesz się źle
  • spisać swój jadłospis (minimum 2 dni) w formie dzienniczka żywieniowego (dostępny po zapisaniu się na wizytę)

Informacje o tym jak przygotować się do konsultacji dietetycznej otrzymasz również po zapisie.

Przed konsultacją wstępną należy:

  • sprawdzić masę ciała oraz wzrost dziecka
  • skompletować najświeższe wyniki badań krwi (jest to niezbędne jeśli dziecko ma jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne)
  • spisać ewentualną listę leków i suplementów diety, które dziecko przyjmuje
  • spisać jadłospis dziecka (minimum 2 dni) w formie dzienniczka żywieniowego (dostępny po zapisaniu się na wizytę)

Informacje o tym jak przygotować się do konsultacji dietetycznej otrzymasz również po zapisie.

  • Pomiarów dokonuj rano, na czczo, po wypróżnieniu, w samej bieliźnie. 
  • Stań swobodnie, wyprostuj się, nie napinaj mięśni. 
  • Mierz się przy użyciu miarki krawieckiej.
  • Zawsze trzymaj wagę w tym samym miejscu (tym sposobem pomiar będzie powtarzalny). 
  • W przypadku kobiet, które nie są w ciąży, warto ważyć się i mierzyć raz w miesiącu w tym samym momencie cyklu menstruacyjnego (najlepiej w środku cyklu, nigdy tuż przed lub w trakcie miesiączki – masa ciała jest wtedy wyższa i nie odpowiada rzeczywistości).

Oprócz masy ciała koniecznie sprawdzaj obwody. 

  • Obwód talii zmierz w najwęższym miejscu w okolicach brzucha (zazwyczaj około 2 cm nad pępkiem).
  • Obwód pasa zmierz na wysokości pępka.
  • Obwód bioder zmierz w najszerszym miejscu na pośladkach.

Jeśli nie jesteś w ciąży oraz Ty lub Twoje dziecko nie macie żadnej zdiagnozowanej dolegliwości na pierwszą wizytę nie trzeba wykonywać badań. W razie konieczności podczas konsultacji podpowiem Ci jakie badania warto wykonać. 

Jeśli masz świeże wyniki badań diagnostycznych (wykonanych nie wcześniej niż 6 miesięcy temu) przygotuj je na pierwszą konsultację. Będą to:

  • lipidogram (poziom cholesterolu całkowitego, frakcji LDL i HDL oraz triglicerydy)
  • morfologia ogólna
  • poziom witaminy D3 – 25(OH)D3
  • pomiar glukozy, insuliny na czczo
  • TSH, ft3 i ft4

U osób z chorobami przewlekłymi i u kobiet w ciąży konieczne jest przygotowanie bieżących wyników badań.