Dietetyk dla
kobiet w ciąży
Wasze zdrowie jest dla mnie ważne
Specjalizuję się w opiece dietetycznej na etapie planowania ciąży, ciąży, w okresie poporodowym, karmienia piersią oraz rozszerzania diety niemowlaka.
Korzyści z opieki dietetyka dla kobiet w ciąży
Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem
Otrzymasz gotowe rozwiązania, jak komponować zdrowe, smaczne dania i określać porcje. Dowiesz się, jak pogodzić dietę z obecnym trybem życia, robić mądre zakupy, gotować oszczędzając czas i pieniądze.
Poprawisz stan zdrowia organizmu
Otrzymasz zalecenia i plany dietetyczne dostosowane do Waszego stanu zdrowia. Dowiesz się jaką dietę stosować oraz jaki styl życia prowadzić w okresie okołoporodowym.
Uzyskasz wsparcie w osiągnięciu celu
Otrzymasz wskazówki i zalecenia dotyczące skutecznej zmiany sposobu odżywiania i stylu życia w okresie okołoporodowym. Podczas całego procesu wspieram Cię i motywuję zawsze, gdy tego potrzebujesz.
Holistycznie poprawisz jakość życia
Polepszysz jakość Waszego życia. Już w okresie płodowym zadbasz o prawidłową dietę swojego dziecka, pozytywnie wpłyniesz na jego zdrowie i długość życia, a Ty zmniejszysz ryzyko dolegliwości ciążowych i szybciej wrócisz do formy po ciąży.
Dbam o Twoją
dietę i styl życia
Chcesz zwiększyć szanse na zajście w ciąże, zadbać o prawidłowy przebieg ciąży, zaplanować dietę w czasie karmienia piersią oraz prawidłowo rozszerzać dietę dziecka?
Dieta i styl życia w okresie okołoporodowm w znacznym stopniu wpływa na zdrowie kobiety i dziecka. Warto się do tego przygotować.
Zadbam o dietę oraz pomogę Ci zaprojektować zmiany dotyczące stylu życia, dzięki czemu osiągniesz swój cel w okresie okołoporodowym.
Planowanie ciąży
- przygotowanie organizmu do ciąży (prawidłowe odżywienie organizmu i unormowanie masy ciała u kobiet i mężczyzn)
- zwiększenie płodności u kobiet i mężczyzn
- leczenie żywieniowe dolegliwości utrudniających zajście w ciążę (PCOS, insulinooporność, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, endometrioza, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zaburzenia poziomu hormonów)
Ciąża
- zdrowa dieta w ciąży
- profilaktyka i leczenie żywieniowe dolegliwości ciążowych (cukrzycy ciążowej, insulinooporności, nadciśnienia tętniczego, niedoczynności tarczycy, Hashimoto, zaparć, niedoborów pokarmowych np. anemii)
Po porodzie
- zdrowa dieta po porodzie (regeneracja organizmu po ciąży i powrót do masy ciała sprzed ciąży)
Karmienie piersią
- zdrowa dieta kobiety karmiącej (prawidłowe odżywienie organizmu, dieta na laktację)
- dopasowanie diety mamy karmiącej do alergii pokarmowych wstępujących u dziecka (np. skazy białkowej)
- leczenie żywieniowe dolegliwości występujących lub utrzymujących się po porodzie u mamy (zaparć, anemii, cukrzycy, insulinooporności, niedoczynności tarczycy i innych)
Rozszerzania diety niemowlaka
- zdrowa dieta dla dzieci od momentu rozszerzania diety
- dopasowanie zaleceń i diety do alergii pokarmowych wstępujących u dziecka
Opinie
W pakiecie otrzymasz
Plan żywieniowy
uwzględniający Wasze indywidualne potrzeby, preferencje i problemy zdrowotne
Zalecenia
dotyczące zdrowego stylu życia, dopasowane do Waszego stanu zdrowia
Opiekę dietetyka
wideo/tele konsultacje oraz stały kontakt z dietetykiem przez cały okres trwania pakietu
Pytania i odpowiedzi
Przed konsultacją wstępną należy:
- sprawdzić swoją masę ciała, wzrost oraz obwody ciała
- skompletować najświeższe wyniki badań krwi (jest to niezbędne jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne lub jesteś w ciąży)
- spisać ewentualną listę leków i suplementów diety, które przyjmujesz
- zastanowić się czy są jakieś produkty spożywcze, których nie lubisz lub po, których czujesz się źle
- spisać swój jadłospis (minimum 2 dni) w formie dzienniczka żywieniowego (dostępny po zapisaniu się na wizytę)
Informacje o tym jak przygotować się do konsultacji dietetycznej otrzymasz również po zapisie.
Przed konsultacją wstępną należy:
- sprawdzić masę ciała oraz wzrost dziecka
- skompletować najświeższe wyniki badań krwi (jest to niezbędne jeśli dziecko ma jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne)
- spisać ewentualną listę leków i suplementów diety, które dziecko przyjmuje
- spisać jadłospis dziecka (minimum 2 dni) w formie dzienniczka żywieniowego (dostępny po zapisaniu się na wizytę)
Informacje o tym jak przygotować się do konsultacji dietetycznej otrzymasz również po zapisie.
- Pomiarów dokonuj rano, na czczo, po wypróżnieniu, w samej bieliźnie.
- Stań swobodnie, wyprostuj się, nie napinaj mięśni.
- Mierz się przy użyciu miarki krawieckiej.
- Zawsze trzymaj wagę w tym samym miejscu (tym sposobem pomiar będzie powtarzalny).
- W przypadku kobiet, które nie są w ciąży, warto ważyć się i mierzyć raz w miesiącu w tym samym momencie cyklu menstruacyjnego (najlepiej w środku cyklu, nigdy tuż przed lub w trakcie miesiączki – masa ciała jest wtedy wyższa i nie odpowiada rzeczywistości).
Oprócz masy ciała koniecznie sprawdzaj obwody.
- Obwód talii zmierz w najwęższym miejscu w okolicach brzucha (zazwyczaj około 2 cm nad pępkiem).
- Obwód pasa zmierz na wysokości pępka.
- Obwód bioder zmierz w najszerszym miejscu na pośladkach.
Jeśli nie jesteś w ciąży oraz Ty lub Twoje dziecko nie macie żadnej zdiagnozowanej dolegliwości na pierwszą wizytę nie trzeba wykonywać badań. W razie konieczności podczas konsultacji podpowiem Ci jakie badania warto wykonać.
Jeśli masz świeże wyniki badań diagnostycznych (wykonanych nie wcześniej niż 6 miesięcy temu) przygotuj je na pierwszą konsultację. Będą to:
- lipidogram (poziom cholesterolu całkowitego, frakcji LDL i HDL oraz triglicerydy)
- morfologia ogólna
- poziom witaminy D3 – 25(OH)D3
- pomiar glukozy, insuliny na czczo
- TSH, ft3 i ft4
U osób z chorobami przewlekłymi i u kobiet w ciąży konieczne jest przygotowanie bieżących wyników badań.